Acerca de las clases
ENTRENAMIENTO
SALUDO 1 O) Estamos de pies con las manos juntas detrás. 2º) Con las rodillas rectas, nos in- clinamos hacia delante. Nos mantendremos en la posición máxima durante 15 segundos. |
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BISAGRA
11) Sentados con la espalda recta, las manos están bajo las ro- dillas. 2º) Intentamos besar las rodillas sin levantarlas. Nos mantendremos en la po- sición máxima durante 15 se- gundos. |
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COBRA
1º) Tumbado boca abajo, con las manos bajo los hombros y la frente en el suelo. 2º) Levantamos la cabeza, luego empujamos con las manos pa- ra levantar los hombros y el pecho. Nos mantendremos en esta posición durante 1O segundos. |
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