CALENTAMIENTO.
Hoy, para hacer el calentamiento, pedimos a una persona que describa un tipo de fuego artificial corporalmente. Los demás lo imitan. Hacemos todo tipo de fuegos artificiales.
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ENTRENAMIENTO. La Espiga 1°) Con los brazos paralelos, nos inclinamos hacia la izquierda un poco y despacio Lentamente volver a la posición «0» y repetir hacia la derecha 2º) Repetir hacia ambos lados con un poco más de inclinación. Brazos paralelos. 3º) Repetimos el ejercicio con los brazos rectos y despacio. Nos inclinamos hasta la posición máxima y nos mantenemos durante 1O segundos. SIN LEVANTAR LOS TOBILLOS |
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Sentados hacia atrás. 1º) Nos sentamos en la posición como en la lección seis. 2º) Con cuidado, ponemos las manos en el suelo, a nuestras espaldas. 3º) Bajamos la cabeza hacia atrás; arqueando la espalda sin levantar la cadera. Nos mantenemos así durante 2O segundos. |
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