CALENTAMIENTO
Cruzamos un río saltando de una piedra a otra De vez en cuando, caeremos al agua Sacudimos todo el cuerpo
ENTRENAMIENTO
Repetimos los tres ejercicios de la lección uno: Saludo, Bisagra y Cobra
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TRIÁNGULO 11) En la posición inicial, estamos de pie con los brazos en cruz 2 º ) D e s p a c i o , n o s d o b l a m o s hacia un lado, hasta que la mano llegue a la rodilla Mantenemos esta posición durante 15 segundos Volvamos despacio al 1 l) Repetir al otro lado 1º)Delante-Atrás |
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MARIPOSA En esta posición, sujetamos firme los pies y bajamos las rodillas hasta el suelo Mantenemos la posición máxima durante 20 segundos Repetir varias veces |
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COORDINACION
Ya hemos visto los ejercicios de aislamiento Sabemos cómo funciona cada elemento del cuerpo
Ahora veremos lo que pasa cuando hacemos combinaciones de los elementos aislados
Desde cualquier posición corporal, tenemos dos posibilidades de movimiento: o inclinarnos o torcernos Sin ellas y sus infinitas combinaciones seríamos como estatuas O sea, para el hombre el movimiento es vital y para el mimo el saber controlar las inclinaciones y torsiones es como dominar los acordes básicos del movimiento y expresión corporal Son los colores primarios que de sus combinaciones saldrán todos los demás colores Además, la inclinación es el instrumento que el mimo usa para describir la presión emocional Nos inclinamos hacia delante para cerrar el cuerpo En la tristeza, dolor y otros gestos negativos vemos el cuerpo cerrado
Las inclinaciones hacia atrás abren el cuerpo y el ánimo, son gestos positivos