CALENTAMIENTO

El hombre orquesta

Este es un bonito ejercicio de calentamiento, pero también sirve para la coordina- ción En frente del cine del barrio, viene un músico todos los viernes El toca la guitarra para los que esperan en la cola y ellos, en agradecimiento, ponen monedas en un bote que cuelga de la guitarra

Por cada moneda el músico hace una reverencia, dobla las rodillas y baja la cabe- za Una semana llegó con la guitarra y una armónica Ganó mucho dinero Desde entonces viene todas las semanas con un instrumento nuevo; una campanita en la cabeza, un tambor en la espalda que toca con su codo, unos címbalos entre las piernas que toca mediante golpes de las rodillas Un claxon bajo el pie izquierdo Con el pie derecho el músico marca el ritmo Lleva una pandereta en el hombro izquierdo, etc

Imitamos al hombre-orquesta Primero con la guitarra, luego añadimos los demás instrumentos uno a uno

ENTRENAMIENTO Combinamos los ejercicios de inclinación de la cintura para formar círculos Hacemos el triángulo dos veces a cada lado, alternando y sin pausar  Nos sujetamos en la posición extrema durante 15 segundos Hacemos la Mariposa Sentar atrás Nos  sentamos   en   la   posición   señalada d u r a n t e    2 0    s e g  ,   o    s i   e s    m u y i n c ó m o d o ,  d u r a n t e  e l  m á x i m o  d e tiempo posible En una semana nos acostumbraremos a esta postura