Acerca de las clases
EJERCICIOS DE LA CINTURA
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1º)Delante-Atrás Con las manos en la cadera para sujetarla, empujamos el pecho hacia adelante, volvemos a la posición O, empujamos el pecho hacia atrás, volvemos a la posición O D u r a n t e t o d o e l ejercicio, las manos están por encima de los pies |
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2º) La posición es como la anterior, pero todo lo que hay encima de las manos se moverá: O-izq – O-dcha – O
3 ° ) Combinamos los ejercicios 1 y 2 para hacer círculos en el torso