Contenido del curso
PARTE 2
Aprende a dominar tu cuerpo
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LECCION 3
Hoy empezamos la lección con una revisión de: El Paso Griego, Aislamiento e In- clinaciones.
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LECCION 1
Primeros pasos
LECCION 4
Escribimos nuestras iniciales en el aire. Primero con la mano, después con los codos, luego con los hombros, con las mandíbulas y con las rodillas
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LECCION 7
Andamos por el local como si fuera una cámara elástica
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LECCION 8
Practicamos el paso griego. Cambiamos de sentido según las órdenes del director
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LECCION 9
Hoy, para hacer el calentamiento
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LECCION 10
Hacemos un viaje a través de una jungla
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LECCION 11
Con agujas imaginarias, pinchamos globos
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LECCION 12
Empezamos a mover los hombros como si nos estuviera picando la espalda.
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Acerca de las clases

DESCENDER – ASCENDER.

El Ascensor.

En este ejercicio tenemos la parte superior del cuerpo en BLOK Desde posición O nos ponemos de puntillas Esta es la posición inicial

Abrimos las rodillas un poco y descendemos para sentarnos sobre nuestros tobi- llos Bajamos despacio y con cuidado de no inclinar la espalda

El Ascensor

Cuando ya podemos hacer el ascensor despacio y sin perder el equilibrio, inten- tamos de nuevo con la parte superior del cuerpo en posturas diferentes, como si fuéramos estatuas

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